— Yoga Aérien —

Le yoga aérien est un yoga qui se pratique dans un hamac suspendu au plafond. Ce dernier porte votre corps et permet d'alléger les contraintes articulaires.

Il est extrêmement bénéfique pour soulager des douleurs de dos par exemple, grâce à une décompression de la colonne vertébrale.

En yoga aérien nous travaillons les postures avec la gravité comme alliée. Le corps peut ainsi aller beaucoup plus loin que d'habitude dans les étirements, en allant cibler des zones clé de tension et permettre ainsi un véritable relâchement. Également, le fait d'être en instabilité permanente demande une concentration très particulière et permet de solliciter et de renforcer des muscles profonds.

Le yoga aérien peut aussi vous être d'une grande aide si vous redoutez les inversions. Avec le hamac comme soutien, il vous sera plus aisé d'appréhender les postures inversées et de vous y installer pour profiter de leurs nombreux bénéfices.

La pratique du yoga aérien est une pratique complète : en une séance, vous pourrez profiter d'un travail équilibré entre le renforcement, les étirements, l'équilibre, les inversions, la relaxation... le tout de manière guidée et ludique pour vous aider à gagner en confiance et à lâcher prise.

Elodie vous accompagne pour cette belle pratique de lâcher prise.